Het programma GLA:D is voor mij duidelijk een verbetering voor wat betreft mijn artrose klachten
M.n. nachts heb ik veel minder pijn in het rechterbeen en vooral de pijn rechterknie is veel minder en sommige nachten helemaal weg Mijn motto is nu:
BEWEGEN, BEWEGEN, BEWEGEN.
Heel belangrijk is voor mij de warming up;zelfs als ik opsta en pijn heb doe ik een geïmproviseerde start door rustig in huis trappen te lopen. Ik ga ook wel eens 15 minuten fietsen als warming-up. Probeer om de 3 dagen de GLA:D oefeningen te doen, maar dat wordt wel eens 4 of 5 dagen maar dat compenseer ik door veel te fietsen en iedere donderdag te zwemmen.
Een ding is zeker en dat is dat ik minder artrose klachten heb.
