Nekklachten en hoofdpijn: de oorzaak aanpakken
Nekklachten zijn na rugpijn de meest voorkomende klachten waarvoor mensen een fysiotherapeut bezoeken. Denk aan een stijve nek na het slapen, pijn na een dag achter de laptop of klachten na een auto-ongeluk. Vaak gaan nekklachten samen met hoofdpijn, pijn tussen de schouderbladen of uitstraling naar de arm.
Onze fysiotherapeuten in Waddinxveen zoeken samen met u uit waar de klachten vandaan komen en wat ze in stand houdt. Met gerichte oefeningen, behandeling en advies over werkplek, houding en belasting werkt u aan een soepele, sterke nek en minder hoofdpijn.
Veelvoorkomende nekklachten
U kunt bij ons terecht met onder andere:
- Aspecifieke nekpijn — pijn en stijfheid zonder duidelijke beschadiging
- Nekklachten door beeldschermwerk — langdurig zitten met het hoofd naar voren
- Whiplash — klachten na een auto-ongeluk of val waarbij het hoofd plotseling heen en weer ging
- Spanningshoofdpijn — drukkende hoofdpijn, vaak samen met gespannen nek- en schouderspieren
- Hoofdpijn vanuit de nek (cervicogene hoofdpijn) — hoofdpijn die ontstaat of toeneemt bij bewegingen of houdingen van de nek
- Uitstralende pijn naar de arm, soms met tintelingen in de hand
Wanneer eerst naar de huisarts?
Ga direct naar uw huisarts bij plotselinge, zeer hevige hoofdpijn, hoofdpijn met koorts en een stijve nek, of als u naast nekpijn last krijgt van dubbelzien, moeite met praten of slikken, of krachtsverlies in armen of benen. Heeft u na een ongeluk hevige nekpijn, laat dan eerst beoordelen of er letsel is.
Meer informatie vindt u op Thuisarts.nl over nekpijn en spanningshoofdpijn.
Zo behandelen wij nekklachten
Na een gesprek en lichamelijk onderzoek stellen we samen een behandelplan op. Vaak is dat een combinatie van:
- Oefentherapie voor beweeglijkheid en kracht van nek, schouders en bovenrug
- Mobiliserende technieken en massage om spanning te verminderen en beweging weer op gang te brengen
- Werkplek- en houdingsadvies — niet één ‘perfecte’ houding, maar meer afwisseling
- Aandacht voor stress en ontspanning, omdat spanning en slaap een grote rol spelen bij nekpijn en hoofdpijn
Bij hardnekkige spierspanning kan dry needling een aanvulling zijn; uw fysiotherapeut bespreekt met u of dat bij uw klacht past. We behandelen volgens de KNGF-richtlijn nekpijn.
Hoe lang duurt herstel van nekklachten?
Acute nekpijn gaat meestal binnen enkele weken flink vooruit. Na een whiplash of bij langer bestaande klachten duurt herstel vaak langer; dan bouwen we uw activiteiten stap voor stap op. Bij hoofdpijn vanuit de nek houden we samen bij hoe vaak en hoe erg de hoofdpijn is, zodat u ziet wat werkt.
Wat kunt u zelf doen bij nekklachten?
Blijf uw nek gewoon bewegen en vermijd een kraag of langdurige rust. Neem bij beeldschermwerk elk half uur een korte pauze, zet uw scherm op ooghoogte en wissel zitten en staan af. Regelmatig bewegen, zoals wandelen of fietsen, helpt ook tegen spanningshoofdpijn. Uw fysiotherapeut geeft u oefeningen die u thuis of op het werk kunt doen.
Wie behandelt uw nekklachten?
Al onze fysiotherapeuten behandelen nekklachten. Anouk van Dijk heeft zich verdiept in de psychosomatische fysiotherapie en besteedt, als dat van belang is, aandacht aan stress en ontspanning. Gaan uw nekklachten samen met pijn in de schouder? Lees dan ook onze pagina over schouderklachten. Bij klachten onder in de rug verwijzen we naar rugklachten.
Praktisch
Onze praktijk zit aan de Sniepweg 13H in Waddinxveen, in sportschool Den Edel op Sportpark De Sniep. U parkeert gratis voor de deur en we zijn ook ’s avonds en in het weekend open. We werken zonder wachtlijst en proberen u binnen twee werkdagen te zien. Kunt u door uw klachten niet naar de praktijk komen, dan behandelen we u ook aan huis.
Wilt u starten met uw behandeling? Bel ons op 0182 786290 of maak direct online een afspraak. Een verwijzing van de huisarts is niet nodig.
Inhoud samengesteld door Kevin Colla, fysiotherapeut & leefstijlcoach (BIG-registratie: 89923382104) bij Fysiotherapie Waddinxveen. Lid van het KNGF en Kwaliteitsregister Fysiotherapie. Laatst bijgewerkt: september 2026.
Veelgestelde vragen
Kan fysiotherapie helpen bij hoofdpijn?
Ja, bij spanningshoofdpijn en hoofdpijn die vanuit de nek komt, kan fysiotherapie goed helpen. Bij migraine of andere vormen van hoofdpijn verwijzen we u zo nodig naar de huisarts.
Is een stijve nek na het slapen ernstig?
Meestal niet. Een stijve nek na het slapen trekt vaak binnen een paar dagen weg als u de nek rustig blijft bewegen. Duurt het langer dan een week of wordt het erger, maak dan een afspraak.
Wat is de beste werkhouding voor mijn nek?
Er bestaat geen perfecte houding. Belangrijker is dat u vaak van houding wisselt en regelmatig pauze neemt. Wij bekijken samen met u uw werkplek en werkgewoonten.
Wordt fysiotherapie bij nekklachten vergoed?
Fysiotherapie valt onder de aanvullende verzekering. Bent u niet aanvullend verzekerd, dan betaalt u de behandelingen zelf. In een aantal situaties vergoedt de basisverzekering, bijvoorbeeld bij een chronische indicatie. Lees meer op onze pagina tarieven en vergoeding.
Doen jullie ook manuele therapie?
Nee, in ons team werkt geen geregistreerd manueel therapeut. Wel gebruiken onze fysiotherapeuten mobiliserende technieken om een stijve nek soepeler te maken, altijd in combinatie met oefeningen. Denken wij dat u baat heeft bij manuele therapie, dan verwijzen we u door.
