Sportmassage
Sneller herstellen, soepelere spieren
Voor sporters en actieve mensen. Je fysiotherapeut stemt de techniek en de diepte af op je sport en je spieren.
Wanneer wil je een massage?
Sneller herstel van je spieren en minder spierpijn na de inspanning. Plan bij voorkeur geen zware training direct erna.
Je spieren worden opgewarmd en geactiveerd, zodat je goed voorbereid aan de start staat.
Gerichte behandeling van hardnekkige spierverhardingen. Reageren triggerpoints niet op massage? Dan kan dry needling helpen.
Regelmatig masseren verlaagt het blessurerisico. Actieve sporters kiezen vaak voor één tot twee sessies per maand.
Kies de duur
Geen verwijzing nodig. Sportmassage valt niet onder de zorgverzekering.
Sportmassage bij Fysiotherapie Waddinxveen: sneller herstel en minder spierspanning
Sportmassage bij Fysiotherapie Waddinxveen is ideaal voor sporters en actieve mensen die snel willen herstellen, spierspanning willen verminderen of blessures willen voorkomen. Onze getrainde fysiotherapeuten combineren klassieke massagetechnieken met sportspecifieke kennis voor optimaal resultaat.
Wat is sportmassage?
Dit is een massagevorm die zich richt op het spierweefsel van sporters. Door middel van kneden, strijken, compressie en triggerpunttechnieken worden spierspanning verminderd, de doorbloeding verbeterd en herstel versneld. De massage kan worden ingezet voor, tijdens of na sport, maar ook als zelfstandige behandeling bij chronische spierspanning of herstelklachten.
Wanneer is sportmassage geschikt?
Dit is zinvol in verschillende situaties:
- Na intensieve training of wedstrijd — versneld herstel van spieren en verminderde spierpijn (DOMS)
- Bij spierspanning of triggerpoints — effectieve behandeling van hardnekkige spierverhardingen
- Als voorbereiding op een wedstrijd — spieren opwarmen en activeren
- Bij chronische overbelasting — als aanvulling op fysiotherapeutische behandeling
- Als preventie — regelmatig masseren verlaagt het blessurerisico
Heeft u naast spierspanning ook last van triggerpoints die niet reageren op massage? Overweeg dan onze dry needling behandeling. Voor sporters die revalideren van een blessure bieden wij ook een volledig sportrevalidatie traject.
Onze werkwijze
Elke behandeling begint met een korte anamnese: welke sport beoefent u, welke spiergroepen hebben extra aandacht nodig en wat is het doel van de sessie? Op basis daarvan wordt de massagetechniek en -diepte afgestemd. Onze fysiotherapeuten hebben kennis van sportspecifieke belasting en weten welke spiergroepen bij welke sport het meest belast worden.
Praktische informatie
U kunt kiezen uit sessies van 30 of 60 minuten. Sessies zijn te plannen op werkdagen, in de avonduren en op zondag bij Renée. Bekijk onze tariefpagina voor actuele prijzen en beschikbaarheid.
Wilt u een afspraak maken? Bel ons op 0182 786290 of maak direct online een afspraak.
Sportmassage als onderdeel van uw herstelplan
Veel sporters combineren een massage met fysiotherapeutische behandeling of personal training. De combinatie versnelt herstel aanzienlijk: oefentherapie herstelt kracht en stabiliteit, terwijl massage spierspanning en vermoeidheid direct aanpakt. Onze fysiotherapeuten stemmen de massage af op de fase van uw behandeling — in een actieve blessurefase kiezen wij voor lichte technieken, in een herstelfase voor diepere spierbehandeling. Massage is ook uitstekend inzetbaar als periodiek onderhoud voor actieve sporters die blessurevrij willen blijven. Wij adviseren u graag over de frequentie die het meest effectief is voor uw sport en belastingsniveau. Plan uw eerste afspraak eenvoudig online in.
Tarieven sportmassage
| Duur | Prijs |
|---|---|
| 30 minuten | €49,- |
| 60 minuten | €89,- |
Sportmassage is geen medische behandeling en valt niet onder de zorgverzekering: u betaalt het zelf. Bekijk ook onze overige leefstijl en vitaliteit diensten.
Meer weten over het voorkomen en herstellen van sportblessures? Kijk ook op Sportzorg.nl.
Wat merkt u na een massage?
Na een diepe massage kunnen uw spieren een dag wat gevoelig zijn, vergelijkbaar met lichte spierpijn. Drink voldoende water en plan bij voorkeur geen zware training direct na de behandeling. Na een of twee dagen voelen de spieren meestal soepeler en frisser aan.
Inhoud samengesteld door Kevin Colla, fysiotherapeut & leefstijlcoach (BIG-registratie: 89923382104) bij Fysiotherapie Waddinxveen. Lid van het KNGF en Kwaliteitsregister Fysiotherapie. Laatst bijgewerkt: oktober 2026.
Veelgestelde vragen
Wat is het verschil tussen sportmassage en een gewone massage?
Sportmassage is gerichter en intensiever dan een ontspanningsmassage. De focus ligt op spiergroepen die door sport belast zijn. Onze fysiotherapeuten hebben kennis van sportspecifieke belasting en passen de techniek aan op uw sport en klachten.
Moet ik geblesseerd zijn voor een sportmassage?
Nee, het is ook uitstekend als preventieve behandeling of herstelondersteuning na training. U hoeft geen klachten te hebben om er baat bij te hebben.
Hoe vaak moet ik een sportmassage laten doen?
Dat hangt af van uw trainingsfrequentie en doelen. Actieve sporters profiteren van één tot twee sessies per maand. In periodes van intensief trainen of voor een wedstrijd kan een hogere frequentie wenselijk zijn.
