GLA:D Waddinxveen: artrose in knie of heup effectief behandelen
GLA:D Waddinxveen is een wetenschappelijk bewezen programma voor mensen met artrose in de knie of heup. Bij Fysiotherapie Waddinxveen bieden gecertificeerde GLA:D-therapeuten dit twaalfweekse traject aan, gericht op pijnvermindering, betere functie en — in veel gevallen — het voorkomen of uitstellen van een operatie.
Wat is GLA:D?
GLA:D staat voor Good Life with osteoArthritis in Denmark — een programma dat is ontwikkeld door Deense onderzoekers en inmiddels wereldwijd wordt toegepast. Het programma combineert patiënteducatie over artrose met neuromusculaire oefentherapie (NEMEX) die de stabiliteit en functie van knie en heup verbetert.
GLA:D Waddinxveen is geen alternatief voor een operatie, maar een bewezen effectieve manier om de gevolgen van artrose te verminderen en langer pijnvrij te blijven functioneren. Uit onderzoek blijkt dat GLA:D-deelnemers gemiddeld 23% minder pijn ervaren en 30% minder kans hebben op een operatie.
Het GLA:D programma in Waddinxveen
Het GLA:D programma bestaat uit drie onderdelen:
- Intake en meting — we brengen uw klachten, functie en beweegpatroon in kaart met gevalideerde tests
- Twee educatiesessies — u krijgt inzicht in wat artrose is, wat u zelf kunt doen en hoe beweging helpt
- Oefentherapie — twee keer per week gedurende zes weken, in een kleine groep, gericht op kracht en stabiliteit van knie of heup
Na het programma ontvangt u een thuisoefenprogramma en wordt u na 3, 6 of 12 maanden opnieuw gemeten om de langetermijnresultaten te volgen.
Voor wie is GLA:D Waddinxveen geschikt?
GLA:D is geschikt voor iedereen met artroseklachten in de knie of heup, ongeacht de ernst van de artrose. Ook mensen die al op de wachtlijst staan voor een operatie kunnen deelnemen — beweging voor de operatie verbetert de uitkomsten na de ingreep.
Heeft u ook osteoporose of verhoogd valrisico naast artrose? Bekijk onze valpreventie en osteoporose fysiotherapie. Voor aanvullende leefstijlbegeleiding bij artrose en overgewicht bieden wij ook het GLI-programma aan.
Onze therapeuten zijn gecertificeerd GLA:D-instructeurs en werken conform het internationale protocol. Meer informatie over het onderzoek achter GLA:D vindt u via het KNGF.
Wilt u starten met GLA:D Waddinxveen? Bel ons op 0182 786290 of maak direct een afspraak. Geen verwijzing nodig.
GLA:D en leefstijl: een complete aanpak
Artrose wordt beïnvloed door meerdere factoren: gewicht, spierkracht, beweegpatroon en psychosociaal welzijn. Bij Fysiotherapie Waddinxveen combineren wij GLA:D Waddinxveen waar mogelijk met leefstijlbegeleiding. Overgewicht verergert artroseklachten aanzienlijk — elke kilo extra legt druk op knie en heup. Als dat voor u relevant is, bieden wij aanvullend de GLI of het BenFit programma aan, gericht op gewichtsreductie en gezondere eetgewoonten. De combinatie van GLA:D-oefentherapie en gewichtsbeheersing heeft een bewezen sterk effect op pijnvermindering en functionele verbetering bij artrose. Vraag naar de combinatiemogelijkheden bij uw intake voor GLA:D.
Het GLA:D-programma is wetenschappelijk onderbouwd en wordt wereldwijd toegepast bij mensen met artrose van heup of knie. Bij Fysiotherapie Waddinxveen zijn onze therapeuten gecertificeerd om dit programma aan te bieden.
Inhoud samengesteld door Kevin Colla, fysiotherapeut & leefstijlcoach (BIG-registratie: 89923382104) bij Fysiotherapie Waddinxveen. Lid van het KNGF en Kwaliteitsregister Fysiotherapie. Gecertificeerd GLA:D instructeur. Laatst bijgewerkt: mei 2026.
Veelgestelde vragen
Wordt GLA:D vergoed?
Ja, GLA:D-sessies worden vergoed vanuit de aanvullende fysiotherapieverzekering. Het aantal vergoed sessies verschilt per polis. Vraag uw verzekeraar of GLA:D onder uw dekking valt, of neem contact met ons op voor meer informatie.
Kan ik meedoen als ik al geopereerd ben?
Als uw knie of heup reeds geopereerd is en u in de revalidatiefase zit, is GLA:D niet het juiste programma. Wij bieden dan een individueel revalidatietraject aan dat aansluit op uw operatie.
Hoe groot zijn de groepen bij GLA:D?
De oefengroepen bestaan uit maximaal acht deelnemers, zodat er voldoende persoonlijke aandacht is en de therapeut uw techniek goed kan bewaken. De combinatie van groepssfeer en individuele begeleiding maakt GLA:D bijzonder effectief.