Heup- en knieprothese: sterk voor én na uw operatie
Krijgt u binnenkort een nieuwe heup of knie, of bent u net geopereerd? Dan wilt u zo snel mogelijk weer zelfstandig lopen, traplopen en doen wat u graag doet. Goede begeleiding maakt daarin een groot verschil, al vóór de operatie.
Onze fysiotherapeuten in Waddinxveen begeleiden u stap voor stap. Vóór de operatie maken we uw spieren zo sterk mogelijk. Na de operatie werken we aan beweeglijkheid, kracht en vertrouwen, tot u weer zonder hulpmiddelen en met plezier beweegt.
Waarmee wij u helpen
- Voorbereiding op de operatie — oefeningen die kracht en conditie opbouwen, zodat u na de operatie sneller herstelt
- Revalidatie na een totale heupprothese — weer stabiel lopen, opstaan en traplopen
- Revalidatie na een totale of halve knieprothese — de knie weer goed laten buigen en strekken, en sterker worden
- Afbouwen van hulpmiddelen — van rollator of krukken naar zelfstandig lopen
- Terug naar uw activiteiten — wandelen, fietsen, tuinieren of uw sport
- Balans en valpreventie — zeker in de eerste maanden belangrijk; zie ook valpreventie
Wanneer direct contact opnemen?
Wordt de wond rood, warm, dik of lekt er vocht uit, of krijgt u koorts? Neem dan dezelfde dag contact op met het ziekenhuis waar u bent geopereerd. Is uw kuit ineens warm, gezwollen en pijnlijk, of wordt u kortademig? Bel dan direct uw huisarts of de huisartsenpost, want dan moet trombose worden uitgesloten. Kunt u na een heupoperatie plotseling niet meer op uw been staan of staat uw been in een vreemde stand? Neem dan direct contact op met het ziekenhuis.
Lees ook op Thuisarts.nl over een trombosebeen en artrose.
Zo verloopt de revalidatie
In het ziekenhuis begint u vaak al op de dag van de operatie met bewegen. Daarna gaat u bij ons verder. We stemmen de behandeling af op de instructies van uw orthopedisch chirurg en werken aan:
- Bewegen en belasten — wat mag al, en hoe bouwt u dat veilig op
- Beweeglijkheid — vooral na een knieprothese is het belangrijk dat de knie weer goed buigt en strekt
- Krachttraining — van de spieren rond heup en knie, zodat u stabiel staat en loopt
- Lopen, traplopen en opstaan — de bewegingen die u elke dag nodig heeft
- Oefeningen voor thuis — zodat u ook tussen de afspraken door verder komt
Hoe lang duurt het herstel?
Na een nieuwe heup lopen de meeste mensen na zes tot twaalf weken weer zonder hulpmiddelen. Het volledige herstel duurt vaak drie tot zes maanden. Een nieuwe knie vraagt meestal meer geduld: reken op drie tot zes maanden, en soms tot een jaar voordat de knie helemaal vertrouwd voelt. We meten regelmatig uw vooruitgang, zodat u weet waar u staat.
Wat kunt u zelf doen?
Doe uw oefeningen elke dag, ook als het even tegenzit: juist de eerste weken bepalen veel. Wissel zitten, staan en lopen regelmatig af en bouw het wandelen rustig op. Volg de leefregels van het ziekenhuis, bijvoorbeeld over hoe ver u de heup mag buigen. Koel een dikke, warme knie na het oefenen even met een coldpack in een doek.
Wie begeleidt u?
Roos Bollen en Anouk van Dijk begeleiden mensen voor en na een heup- of knieprothese. Zij geven ook het GLA:D-programma bij artrose van heup en knie en weten daardoor goed wat er bij artrose en een nieuw gewricht komt kijken. Heeft u ook vragen over pijn in de heup of knie zonder operatie? Lees dan meer over heupklachten en knieklachten.
Praktisch
Onze praktijk zit aan de Sniepweg 13H in Waddinxveen, in sportschool Den Edel op Sportpark De Sniep. U parkeert gratis voor de deur en we zijn ook ’s avonds en in het weekend open. We werken zonder wachtlijst en proberen u binnen twee werkdagen te zien. Kunt u na de operatie nog niet naar de praktijk komen, dan behandelen we u ook aan huis.
Wilt u starten met uw behandeling? Bel ons op 0182 786290 of maak direct online een afspraak. Een verwijzing van de huisarts is niet nodig.
Inhoud samengesteld door Kevin Colla, fysiotherapeut & leefstijlcoach (BIG-registratie: 89923382104) bij Fysiotherapie Waddinxveen. Lid van het KNGF en Kwaliteitsregister Fysiotherapie. Laatst bijgewerkt: oktober 2026.
Veelgestelde vragen
Wanneer begin ik met fysiotherapie na mijn operatie?
Meestal direct nadat u uit het ziekenhuis bent ontslagen. Het ziekenhuis geeft vaak aan wanneer u kunt starten. Maak daarom al vóór de operatie een afspraak, dan kunt u meteen beginnen.
Heeft oefenen vóór de operatie zin?
Ja. Wie sterker de operatie ingaat, herstelt vaak sneller. Met een paar weken gerichte oefeningen bereidt u uw spieren en conditie goed voor.
Hoe lang duurt revalidatie na een nieuwe knie of heup?
Na een nieuwe heup lopen de meeste mensen na zes tot twaalf weken weer zonder hulpmiddelen. Een nieuwe knie vraagt meestal meer tijd: vaak drie tot zes maanden, soms langer.
Wordt fysiotherapie na een heup- of knieprothese vergoed?
Fysiotherapie valt onder de aanvullende verzekering. Bent u niet aanvullend verzekerd, dan betaalt u de behandelingen zelf. In een aantal situaties vergoedt de basisverzekering, bijvoorbeeld bij een chronische indicatie. Lees meer op onze pagina tarieven en vergoeding.
